Çağımızın hastalığı hatta hastalıklara neden olanı stresi azaltmanın yolları:
- Kendinize dinlenmeniz için biraz vakit ayırın.
- Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün.
- Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.
- Sizi seven insanların varlığını düşünün.
- Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.
- Sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin.
- Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin.
- Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.
- İşinizdeki konuları asla eve taşımayın.
- Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.
- Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.
- İş hayatınızdaki hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün.
- Zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün.
- Aşırı miktarda çay ve kahve içmekten kaçının.
- Güzel şeyleri ve sıkıntılarınızı arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.
- Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini de düşünün.
- Güler yüzlü davranmayı unutmayın.
- Mizahla iç içe yaşamaya bakın.
- Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın.
- Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.
- Hobilerinizi artırın, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.
- Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları nasıl yapabileceğinize odaklanın ve bir sıraya koyun.
- Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın
Faydalı olması dileğiyle…
Etiketler: olumlu stres, stres, stresi azaltmanın yolları, stresin sebepleri, stresin zararları, stress, stresten kurtulmak, stresten kurtulmanın yolları
Güzel yazı olmuş ,eline sağlık..