Daha önce Microsoft Visual Studio 2008 kuruluydu bilgisayarımda. Fakat Visual Studio 2010′un çıkmasıyla birlikte hem bi denemiş olayım dedim hemde bitirme projemi Vs 2010′da yazayım dedim yükledim. Yüklemez olaydım. 3 gündür “Registry access is not allowed” hatası alıyordum. Sonunda yabancı bir web sitede Visual Studio 2008′de görülen bu hatanın çözümünü buldum. Aynı çözümü Vs 2010′da denedim. Sorun çözüldü.

Bu makaleyi yazmaktaki amacım ise hiçbir Türkçe sitede bu sorunun çözümüne değinmemiş olmaları. Bu sorunu yaşayan programcılara bir çözüm sunmaktır asıl amacım.

Registry‘yi açıyoruz önce.

Başlat/Çalıştır’a regedit yazın tamam diyin.

Daha sonra aşağıdaki adımları izleyin. (Bu adımı C++ için yapıyorum. Siz hangi dili kullanıyorsanız ona göre isim değiştirirsiniz.)

HKEY_CLASSES_ROOT/VisualStudio.vcp.10.0 anahtarına girin.

Aşağıdaki gibi bir mesajla karşılaşacaksınız. Giriş izni yok.

Sağ tıklayıp izinler bölümüne giriyoruz.

Uyarı mesajına tamam diyoruz.

Aşağıdaki adımları izliyoruz.

Öncelikle tam denetimi bütün kullanıcılara veriyoruz.

Veri anahtarının sahipliğini oturum açtığımız kullanıcıya veriyoruz. Önce uygula sonra tamam diyoruz.

Tüm erişimleri tamamladıktan sonra ilgili anahtar dizinine giriş yaptığımızda bu sayfayla karşılaşıyoruz.

Aynı işlemleri varsa bu anahtar dizinin alt dizinlerine de yapıyoruz. Örneğin VisualStudio.vb.10.0 dizininde görüyoruz ki alt dizinler de var. Her bir alt dizine de aynı işlemleri yapıyoruz.

Bu aşamaları C++ için yaptık ama sadace C++’ın bir anahtarı için yaptık. VisualStudio.cproj.10.0 anahtar dizinine de aynı işlemi yapmamız gerekiyor. Aynı şekilde Visual Basic, C# gibi anahtarlarında aynı ek dizinleri bulunmaktadır.

Eğer isterseniz bütün Visual Studio anahtar dizinlerine bu işlemleri yapabilirsiniz.

Faydalı olması dileğiyle.

Çağımızın hastalığı hatta hastalıklara neden olanı stresi azaltmanın yolları:

• Kendinize dinlenmeniz için biraz vakit ayırın.
• Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün.
• Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.
• Sizi seven insanların varlığını düşünün.
• Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.
• Sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin.
• Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin.
• Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.
• İşinizdeki konuları asla eve taşımayın.
• Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.
• Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.
• İş hayatınızdaki hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün.
• Zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün.
• Aşırı miktarda çay ve kahve içmekten kaçının.
• Güzel şeyleri ve sıkıntılarınızı arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.
• Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini de düşünün.
• Güler yüzlü davranmayı unutmayın.
• Mizahla iç içe yaşamaya bakın.
• Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın.
• Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.
• Hobilerinizi artırın, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.
• Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları nasıl yapabileceğinize odaklanın ve bir sıraya koyun.
• Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın

Faydalı olması dileğiyle…

Alkolün zararları başlıklı makaleyi, daha doğrusu derlemeyi uzunca bir süredir yazmak istiyordum fakat vakit bulamadığım için nasip olmadı . Şimdi ise Alkolün zararlarını içeren bir kaç sitenin yazısını sizlerle paylaşmak istiyorum. Aynı zamanda Sigaranın Zararları başlıklı yazıya da değineceğim yeri gelince.

Alkolün İnsan Vücuduna zararları:

• Beyin ve sinir hücrelerinin zarlarını zehirler veya uyuşturarak kullanılmaz hale getirir.
• Aşırı alkol geçici hafıza kaybına neden olur
• Alkol göze giden görme sinirlerine de tesir eder. Sulanma ve görme bozukluklarına neden olur. Neticede ameliyat kaçınılmaz olur. Körlüğe neden olabilir.
• Midenin iç yüzeyini kaplayan tabakayı tahriş eder ve buna bağlı olarak gastrit’e yol açar. Mide zarında yırtıkları oluşur. Mide ve yemek borusunda iç kanamalar meydana gelir. Kusma gözlemlenir.
• Kalp kasına zarar verir ve buna bağlı olarak kalp hastalıklarına yol açar. Kalp atışlarında düzensizlik meydana gelir. Kalp yetmezliğine neden olabilir.
• Erkeklerde sertleşme olmamasına neden olabilir. Kadınlarda ise adet bozukluğuna sebep olabilir. Anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.
• Damar kireçlenmesine yol açar.
• Terleme ve kanın akışını hızlandırır. Kanı sulandırır. Yaralanmalarda, yaralı bölgenin geç iyileşmesine neden olur.
• Tepki refleksleri azalır, beynin düşünme ve karar verme düzeni zayıflar.
• Yemek borusu, gırtlak, mide ve pankreas kanserlerine neden olur. Kanser riskini büyük oranda artırır.
• Alkol kullanımından bir gün sonra baş ağrısı ve ağız kuruluğu çok sık görülür.
• Sonradan utanacağınız, pişman olacağınız yada pişman olmaya bile vakit bulamamanıza yol açabilecek davranışlarda bulunmanıza yol açabilir.

Alkol insanların zihnini bulandıran, doğru düşünmesini zorlaştıran ve iletişimini son derece düşük bir seviyeye indiren bağımlılık ürünü, bir uyuşturucudur. Ülkemizde ve nedense daha birçok ülkede “Sigara Sağlığa Zararlıdır!” başlıklı yazılar ve “Dumansız Hava Sahası” başlıklı kampanyalar, kanunlar çıkıyorda. “Alkolsüz yaşama sahası” çıkmıyor. Ne ilginçtir ki Alkolün, sigara gibi kullananın yanındakilere zarar vermeyeceği düşünülüyor. Halbuki sigaradaki pasif içici sıfatı, alkolde de topluma ya da çevresine karşı olumsuz davranışları ile eşdeğerdir. Bir pasif içici Sigarayı tüketen bireyden yanında bulunduğu süre içerisinde daha fazla nikotin ve bilimum sigara zararlılarını tüketir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Fakat alkolde de durum aynı olmasına rağmen bu araştırma nedense gün yüzüne pek çıkarılmıyor. İşin kötü yanı ikisinide eşdeğer zararda tutmamız gerekirken her iki maddeyi de satmaya devam ediyoruz.
Alkolün de sigara gibi gençler arasında bir popülerite, bir otorite, bir merak  ve sözde “efkardan abi” tümcesiyle kullanılmaya başlandığı bir gerçektir. Kime “Neden içiyorsun abi? Kafan güzel olunca noluyor? Sorunun nedir? İçmendeki sebep nedir?” dediğimde mantıklı bir cevap alamıyorum. Kimisi “Hayattan bir süreliğine uzaklaşıyorsun…” diyor, kimisi “Seviyorum abiiijiiimm…” diyor, kimisi ise “arkadaşlar arasında içmesem hanım evladı dicekler abi…” diyor. Hadi ikisini geçtimde şu “Seviyorum abiijjiiimmm…” olayını hala anlamış değilim

Alkolün Topluma Zararları ise şunlardır:

Öncelikle Ülkemizde;

Cinayetlerin %85’inin
Tecavüzlerin %50’sinin
Şiddet Olaylarının %50’sinin
Trafik Kazalarının %65’inin
Eşlerini Dövenlerin %70’inin
Akıl Hastalıklarının %60’ının

Sebebi Alkoldür!

Alkol aile hayatınızdan başlar, arkadaş çevrenize, iş hayatınıza, önünüze çıkan fırsatlara, ilişkilerinize kadar her yönüyle, her dakika hayatınızı karartacak kadar acımasız olabilir ve geri dönüşü olmayan kararlar vermenize sebep olabilir. Bu cümle sizin nasıl okuduğunuzla ilgili değil nasıl anladığınızla ilgilidir. Eğer bu yazıyı okuyup “Bu adam saçmalıyor hocam” diyorsanız bende size “Nur içinde yatın” diyorum. Bu yazı bilgilendirme, bilinçlendirme ve uyarı amaçlı bir yazıdır. Ülkemiz git gide avrupa ülkelerine özenmeye başladığı için nedense hiçbir doğru insanın iyi yönlerini almıyoruz. Ters yönlerini o kadar çabuk uyduruyoruz ki bu ve bunun gibi birçok sorunla karşılaşıp, asıl çözülmesi gerekenlerin dışına çıkıyoruz.
Bir ülkenin önce gençlerini değiştirirseniz, daha sonra o ülkeyide değiştirirsiniz. Gençleri önce alkol, sigara, uyuşturucu gibi maddelere bağımlı ederseniz ve daha sonra tarih bilincini silerseniz o gençten size sadece köle olur. Bu son cümlede hiçbir siyasi görüş ya da o tipte yazılarla bağdaştırmamanızı diliyorum. Aksine bu benim görüşümdür, böyle olduğu sürece zorluklarla baş edilemeyeceğini savunuyorum. Artık silkelenip kendimize gelmemizi diliyorum.

Alkollü içeceklerin akıl sağlığı yönünden zararları

Vücut sağlığını, aile düzenini ve toplum huzurunu bozan alkol, akıl sağlığı üzerinde çok ciddi tahribat yapmaktadır.

Alkol, sağlıklı düşünmeyi engellemekte, karar verme ve doğru hareket etme yeteneklerini yok etmektedir. Bir bardak bira dahi refleksleri yarı yarıya azaltır. Reflekslerdeki bu azalma trafik ve iş kazasında artışı beraberinde getirmektedir.

Alkol algıyı da azalttığı için kişi tehlikeyi daha geç fark etmekte, geç de olsa fark etse bile çok daha geç tepki verebilmektedir. Ve çoğu zaman iş işten geçmiş olmaktadır.

ABD’li araştırmacılar, az miktarda alınan alkolün dahi beyinde küçülmeye yol açtığını tespit ettiler.

Hafızayı zayıflatıcı etkileri olan alkol, beyin hücrelerini öldürerek, beyni küçültmektedir. Herhalde hiç kimse küçük beyinli olmak istemez…

Beyin hücrelerini öldüren alkol, erken yaşlanma ve bunamaya yol açar.

İnme yani beyne bağlı felç riskini arttırır.

Bütün bu etkiler alınan alkolün miktarına göre artış gösterir. Az miktarda alınan alkol de beyinde hasara neden olmaktadır. Alınan alkolün miktarının fazla olması, beyinde gerçekleşen hasarların daha hızlı ve şiddetli olmasına neden olur. Belli bir miktarın üzerindeki alkol ise alkol zehirlenmesinden kişinin ölümüne yol açabilir.

Alkolün Azı Yararlı mı?

Alkol beyne etki ederek insan iradesini zayıflatır, karaciğerde yağlanma ve siroza yol açar. Görme bozuklukları ve kan dolaşımında güçlüklere ve damar sertliğine sebep olur. Ayrıca adam yaralama ve cinayetlerde, yangınlarda, ırza tecavüzlerde, iş ve trafik kazalarında yine alkol önemli faktör olarak karşımıza çıkar.

Öyleyse alkolün az miktarı nasıl faydalı olabiliyor ve bazılarınca tavsiye edilebiliyor.

Birçok araştırmada alkolün “azı” bile zararlı çıkmasına rağmen göz ardı ediliyor, sipariş araştırmalarda “faydalı” çıkma hemen medyaya servis ediliyor.

İşte gerçek araştırmalar ve elde edilen sonuçlar:

Yeni Zelenda Auckland Üniversitesi’nden Rod Jackson ve çalışma arkadaşları, Lancet adlı tıp dergisinde yayınlanan araştırmalarında, alkolün bu güne kadar söylenenlerin aksine kalp ve damar sağlığı üzerinde koruyucu etkisinin olmadığını ispatladılar.

Az ile orta miktarda alkollü içecek tüketimi de sağlığı desteklemiyor.

Araştırma sonuçlarıyla ilgili Rod Jackson “Alkolün en küçük dozunun bile zararı, ileri sürülen yararından fazla” diyor. Alkolün iddia edilen koruma etkisinin büyük oranda kafa karıştırıcı araştırmalara dayandığını söyleyen Jackson, az miktarda alkolün faydası olduğunu savunan uzmanların olduğunu vurguluyor. “Örneğin, az oranda alkolün faydasını savunan bir çalışmada, içki içmeyi bırakanlar, asla içki kullanmayanlar kategorisine sokulmuş.

Araştırmayı yapan bilim adamları, bunların çoğunun sağlık sorunlarından dolayı alkolü bıraktıklarını ve çeşitli hastalıklardan muzdarip olduklarını belirtmemişler.”

Yeni Zelandalı tıpçılar, American Jownal of Preventive Medicina dergisinde (cilt 28, s.369,2005) konuyla ilgili bir makalede başka bir hatayı da örnek gösteriyorlar. Buna göre, kalp ve kan dolaşımı için kıstas alınan 30 risk faktöründen 27′si hiç içki kullanmayanlarda ölçülü tüketenlerden daha belirgin.

Son bilimsel araştırmaları değerlendiren İngiliz Kalp Vakfı Başkanı Belinde Zindan, “Biz insanları kalplerini korusunlar diye az oranda dahi olsa içki içmeleri için cesaretlendiremeyiz. Çünkü daha güvenilir yollar var. Bizim tavsiyemiz; sigarayı azaltmak, fiziksel aktiviteleri arttırmak, sağlıklı beslenme olabilir” diyor.

Stockholm dahi Karolinska Enstitüsü’nün 1969-1970 yıllarında askerlik yapan 50 binden fazla gencin 25-30 yıllık takiplerine dayanan araştırması oldukça dikkat çekici.

Araştırmaya göre haftada 15 gram (yaklaşık bir kadeh içki) veya daha fazlası alkol kullananların beyin damarlarındaki kan dolaşımının bozulduğu ve bu kişilerde beyin damarlarının tıkanmasına bağlı felçlerin çok daha fazla.

Enstitü yetkililerine göre gençlerde yararlı etki diye bir şey söz konusu dahi olamaz.

Düzenli olarak “makul” denilen miktarda alkol tüketiminin kalp ve damarlara iyi gelmediği Amerikalı ve Kanadalı araştırmacıların ABD’de yayınlanan bir çalışmasında da gösterildi. Buna göre, her gün belli miktarda alkollü içki içmek, sanılanın aksine kalp damar hastalıkları riskini azaltmıyor. Uzmanlar, ABD, Avrupa, Asya ve Karayipler’de daha güzel yapılmış 54 araştırmayı tahlil ettikten sonra belli miktardaki alkolün sağlık bakımından iyi olduğunun söylenmeyeceği sonucuna vardılar.

Victorya Üniversitesi doktorlarından Tim Stockwell, bu sonuçların, doktorların hastalıklarına düzenli şekilde belli miktarda alkol tüketmelerini tavsiye ederken daha ihtiyatlı olmaları konusunda uyarmalarının zaruret olduğunu gösterdiğini belirtmektedir. Mississippi Üniversitesi’nden bir grup bilim adamı son olarak etonolün – alkollü içkilerde bulunan alkol – kan damarı oluşumunu kolaylaştırdığını ortaya çıkardı.

Bu arada İtalyan epidemiyolaglar alkol ve kanser konusunda yapılan 150 çalışmayı inceleyerek günde içilen 25 gramlık alkolün – günde 2 şişe bira – sindirim sitemimizin üst kısımları, laranks, bağırsaklar, karaciğer ve meme kanseri riskini arttırdığını keşfetti.

İngiliz tıbbi bilim dergisi Lanat’a görüşlerini açıklayan uluslararası bir bilim grubu alkol kaynaklı hastalıkların dünyada çok büyük bir sağlık sorunu oluşturduğunu belirtiyor.

“Hastalıkların küresel yükünün dörtte birinin alkolden kaynaklandığını söyleyen bilim heyeti bu etkinin tütünün zararlarıyla aynı miktarda olduğuna da dikkat çekiyor.

Kırmızı şarabın antioksidan etkisine gelince:
Alman araştırmacılar siyah üzüm suyundaki antioksidanın kırmızı şaraptakinden daha iyi emildiğini ortaya çıkardılar. 2005 yılında Brezilya’da yapılan bir araştırma da araştırmacılar, siyah üzüm suyunun koroner atardamar yetmezliğine karşı, alkolün olumsuz etkilerini taşımaksızın koruma sağlayabildiğini ortaya koydu.

Alkolün “az miktarı” derken kadınları bekleyen bir tehlike daha var:

Kadınlar alkolün tuzağına erkeklerden çok daha kolay düşüyor ve sonuçlarından çok daha fazla etkileniyor” diyor. Colombia Üniversitesi Bağımlılık ve Uyuşturucu Kullanımı Ulusal Merkezi Başkanı Susan Foster.

Foster’e göre kadında tek bir kadeh içki erkekte iki kadehin etkisine eşit bir etki ortaya çıkarıyor. Genç yaşta içkiye başlayıp ilerleyen yaşlarında alkole daha da bağımlı duruma gelen kadınlar; kısırlık, osteoporoz ve kanser gibi ciddi hastalıklara daha yatkın hale geliyorlar.

Araştırmacılar ABD’de kadınların %60′ının içkiye düşkün olduğunu ve bunların %5 kadarının günde ortalama iki kadeh ya da daha fazla içki içtiğini gösteriyor.

Özellikle hamilelik ve emzirme dönemlerinde çok az içkinin bile sakıncalı olduğu belirlenmiş durumda.

Sonuç olarak, “az miktarda denilen” içki belirsizdir ve yanıltıcıdır. Çünkü herkesin, her iki cinsiyetin tahammül ve hassasiyet gücü farklıdır. Bu yüzden “alkolün azı” söz konusu olamaz. Ayrıca alkole az miktar içilerek başlanır ve giderek alkol bağımlılığı oluşur. Yine “az alkolün” faydalı olduğunu iddia eden araştırmacılar da olaya tek taraflı bakmaktadır ve yanlış varsayımlardan yola çıkmıştır. Üstelik “az alkolün” dahi zararlı olduğunu gösteren sayısız araştırma göz ardı edilmektedir.

Ve son olarak;

Alkol sorunları unutmanın ya da çözmenin aracı değil, sorunların kaynağıdır.

İşte alkollü içkilerin haram olmasının nedeni de budur.

Allah, Kur’an-ı Kerim’de şöyle buyuruyor:

“Ey iman edenler! (Aklı örten) içki (ve benzeri şeyler), kumar, dikili taşlar ve fal okları ancak, şeytan işi birer pisliktir. Onlardan kaçının ki kurtuluşa eresiniz.

Şeytan, içki ve kumarla, ancak aranıza düşmanlık ve kin sokmak; sizi Allah’ı anmaktan ve namazdan alıkoymak ister. Artık vazgeçiyor musunuz?” Maide Suresi, 90-91

Hz. Muhammed “Çoğu haram olan herşeyin azıda haramdır” hadisiyle de açıkça belirtmiştir.

Kaynaklar

• www.alkolunzararlari.com sitesi ve Doç.Dr. Sefa SAYGILI’nın Yeşilay Mayıs 2007′de ki makalesi.
• Alkolün Azı da Zararlı. Murat Orhanlı Eğitim-Bilim Dergisi, Ocak-Şubat 2006
• alkolün “az miktarda” olanı da çoğu gibi zararlı Zaman Gazetesi 1-Nisan 2006
• “Alkolün Yasası ve Zararı Hakkında Çelişkili Haberler Okuyorum Hangisi Doğru?” Hürriyet Bilim Eki
• Beyin Diyeti, sy 38. Degasus Yayınları, 2007
• Kadın Alkolün Tuzağına Daha Kolay Düşüyor. Hürriyet Bilim Eki.

Bu makaleyi paylaş:

]]> http://www.cagglar.com/p/alkolun-insan-vucuduna-ve-topluma-zararlari/feed/ 1 http://www.cagglar.com/p/windows-7-god-mode-nedir/ http://www.cagglar.com/p/windows-7-god-mode-nedir/#comments Sun, 31 Jan 2010 18:10:14 +0000 Çağlar http://www.cagglar.com/?p=1403

Windows 7‘nin kısayollar menüsü olarak adlandırabileceğimiz God-Mode, Windows 7′nin gizli özelliklerinden birtanesi. Birçok yabancı ve yerli forumda sözkonusu özelliğin paylaşılması üzerine merak ettim ve bende denedim. Windows 7‘nin güzel bir özelliği olsa gerek. Bu özellik Ağ özelliklerinden  İnternet seçeneklerine, Anti virüs özelliklerinden Bitlocker’a, Aygıtlardan Kullanıcı hesaplarına kadar uzanan büyük bir listeye sahip. Ayrıca God-Mode, Windows Vista’da da kullanılabiliyormuş (tabi vista’da denemedim ).

God Mode Nasıl Açılır?

Masaüstüne bir Yeni Klasör Oluşturun ve adını,
God-Mode.{ED7BA470-8E54-465E-825C-99712043E01C} olarak değiştirin. Klasörün adı God-Mode olacak ve simgesi “Denetim Masası” simgesi gibi olacaktır. Artık kısayolunuz oluştu Aşağıdaki resimdeki gibi bir liste ile karşılaşacaksınız. Resmi tam boyutunda görmek için üzerine tıklayın.

Resmin Büyük Halini Görmek İçin Tıklayın

Üniversitelere özel Fest.
YARIS Fest ne mi?
“Üniversiteli müzisyenler olarak, hünerlerini Yarisfest.com’da sergileyecek ve ziyaretçilerin destekeleriyle, jürinin oylarıyla müzik kariyerlerinde önemli bir adım atacaksın.”
yarisfest.com adresinden yarışma hakkındaki bilgiye ulaşabilirsiniz.
Tanıtım videosu çok hoşuma gitti izlemenizi öneriyorum

Uzmanlar yanlış oturmanın başta bel fıtığı olmak üzere birçok farklı hastalığa davetiye çıkardığını ifade ediyor.

Uzmanlar özellikle bilgisayar başında çalışanlarda rastlanılan şikâyetlerin başında boyun ve bel ağrısının geldiğini belirtti. Yanlış oturmanın kas ve iskelet sisteminde bozukluk yarattığını açıklayarak uzun süre hareketsiz kalmanın vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyeceğini belirtti.

“Uzun süre hareketsiz oturmak sadece boyun, sırt ağrısı değil, kan dolaşımı problemlerine de neden olur. Kanın kalbe rahat gitmesi için bacakların çalışması gerekir.
Aksi takdirde bacakta, bilekte ödem meydana gelir. Varisler oluşmaya başlar.”

Uzmanlar en az iki saatte bir kalkıp dolaşmanız gerektiğini de belirtiyor.

Resimde görülen bölgelerde var olan ağrılar oturuş bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bu tür rahatsızlıkları gidermek için doğru bir oturuş ve çalışma alanını ergonomik bir şekilde kullanmak büyük önem taşıyor.

Ekran karşısında nasıl oturmalı?

-Ekrana uzaklık mesafesi görüntüye, okunabilirliğe ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır.
- Masa dizlerden en az 5 cm yüksekte olmalıdır.
- Masanın başından sonuna kadar olan alan bacakların tam olarak açılması için yeterli büyüklükte olmalıdır.

Doğru oturmak için ipuçları

-Akılda tutulması gereken en önemli nokta “dik açı” kuralıdır.

-Ayaklar yerde düz bir şekilde durmalıdır.

-Monitörün tepe noktası göz seviyesinden 15 derece kadar aşağıda olmalıdır.

-Baş hiç bir zaman geriye doğru tutulmamalıdır.

-Pozisyonunuzu düzenli olarak değiştirmelisiniz.
Uzun süreler aynı pozisyonda oturmak sorunlara yol açabilir.

İşte iştahınızı açan ve işhahınızı kapatan bazı besinler.

İştah Açan Besinler:

Tuz: İştahınızın açılmasına yardımcı olur. Tuzlu bir besinin hemen arkasından tatlı bir besin tüketme ihtiyacı hissedersiniz. Bunun nedeni kan şekerinizdeki iniş çıkışlardır. Aşırı tuz tüketiminden uzak durunuz.

Kırmızı biber (acı biber): Diğer bir iştah açıcı besin maddesi de acı biberdir. Acı biber tükettiğinizde doygunluk hissinizi anlamanız zor olmaktadır.

Patates: Glisemik indeksi en yüksek besinler arasındadır.

Nohut: Midenin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda iştahı da açar. Tüketimi hafta da 3 porsiyonu(yani 12 çorba kaşığı) geçmemelidir.

Havuç: Glisemik indeks değeri en yüksek sebzelerdendir.

Mısır: Glisemik indeks değeri yüksek olan besinlerdendir. Yendikten sonra açlık hissi uyandırır. Diyet esnasında çok fazla tercih edilmemelidir.

Tarçın, Greyfurt: İştahınızın açılmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.

İştah Kesen Besinler:

Avokado: Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Sardalya: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içermektedir.

Balık: yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.

Yumurta ve dil peyniri: Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.

Kepekli makarna: Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacimlerinin yüzde 20’si kadar genişleme özelliğine sahiptirler.

Esmer pirinç: Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.

Brokoli: Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Böğürtlen: Antioksidant yönünden zengindir. Yoğurtla beraber tüketeceğiniz böğürtlen uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Yulaf ezmesi, Elma, Badem, Ihlamur çayı: İştahınızın kapanmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.

Ekonomik özgürlükle birlikte kadınların aşktan beklentileri de değişti.

Bir özgüven geldi hepimize. Ben babasız çocuk yetiştirim, evlensem de boşanırım, istediğimle yatarım havalarına büründük. Acaba ipin ucunu fazla mı kaçırdık?

Geçmişten bugüne hayatımızı etkileyen, okuduğumuzda tüylerimizi diken diken eden, keşke biz de yaşasak diye hepimizi hayıflandıran birçok aşk hikâyesi vardır. Ferhat’ın Şirin için dağları delmesi mi dersiniz, Romeo ve Juliet’in hastaneye gitmeyi akıl edemedikleri trajik ölümleri mi dersiniz, Aslı ile Kerem’in yanarak ölmeleri mi dersiniz, Mevlana’nın Şems ile olan aşkı mı dersiniz… Aşk her defasında farklı tasvirlerle karşımıza çıkar. Aşkı yücelten hikâyeler o kadar çoktur ki; biz de kendi masalımızı yaşamak için yanıp tutuşuruz(duk).

Fakat son zamanlarda aşk başkalaştı. Issız Adam’lar türedi çevremizde… Kadınların aşktan beklentileri değişti. Bir özgüven geldi hepimize. Ben babasız çocuk yetiştirim, evlensem de boşanırım, istediğimle yatarım havalarına büründük.

Tabii bu ‘özgür kız’ havası hayatımıza yeni bir terimi hediye etti. Fuck Buddy…

Nedir bu fuck buddy? Hadi, biraz açalım şu fuck buddy terimini…

Canın sevişmek istediğinde aradığın, normal hayatta arkadaş olarak görüştüğün, sorumsuzca seviştiğin bir partner. Tamam, böyle söyleyince kulağa çok güzel geliyor. Peki, hani nerede bıkmadan, usanmadan aşkı arayan kadınlar, tarih mi oldular…
Çevreme bakıyorum da bizim manav Osman’ın bile bir fuck buddy’si var. Kimse neden böyle bir şey yapıyorsun diye sormuyor ama! Nasıl yatakta iyi mi bari daha geçerli bir soru şu an… Onu da bu hafta sonu yaşadığım olayla anladım.

Pazar günü; yazın son günlerini değerlendirmek, biraz güneşten nasibimizi almak, biraz da dedikodu yapmak için kızlarla buluşup kendimizi müthiş bir yemekle ödüllendirdik. Tam kahvelerimizi yudumlarken çok sevdiğimiz bir arkadaşımız, birkaç masa öteden bize el salladı ve haylaz adımlarla yanımıza yaklaştı. N’aber, nasılsın faslının ardından arkadaşımızın masasındaki yakışıklıya gözüm takıldı. Hayırdır yeni bir aşk mı diye soruverdim. Cevap gecikmeden geldi; yok canım ne aşkı, fuck buddy’im o. Bizim kızlardan biri nasıl yatakta iyi mi bari deyiverdi. Arkadaşımız da; ‘harika’ diye bir kahkaha patlattı. Yüzümde gülümsemeyle kalıverdim.

Nedenine gelince; eskiden böyle şeyler yaşansa bile anlatılmazdı, ulu orta konuşulmazdı, en yakın arkadaşına bile ‘nasıl söylesem’ diye düşündürürdü insanı. Şimdi öyle mi, herkese rahatça söyleyebiliyorsun. “O benim fuck buddy’im. Sadece yatıyoruz, dışarıda arkadaşız”…

Erkeklerin cennet, canına minnet, zaten bütün dünyayı döllemek istiyorlar. Onlarda suç yok, kadın razıysa adam ne yapsın? Ama biz kadınlar, bizlere ne oluyor?

Nerede beyaz gelinlik hayalleri, nerede hayatımızın aşkıyla karşılaşma düşleri… Ekonomik özgürlükle birlikte bu hayaller de mi tarih oldu?

Rollerin eşitlendiğinin farkındayım. Artık kadın da çalışıyor, ekmek parası kazanıyor, ihtiyaçlarını tek başına karşılayıp çocuğunu tek başına yetiştirebiliyor. Bunlar sevindirici gelişmeler… Peki, sizce erkek rolüne fazla mı soyunmaya başladık? “Amaaan onunla da yatarım, bununla da gezerim, günümü gün ederim” diyen kadınlar olduk çıktık! Biz kadınlar erkekleşiyor muyuz yoksa?

Yani demek istiyorum ki, biz kadınlar duygusal yaratıklardık. Tanrı bizi böyle yaratmıştı. Severdik, kendimizden ödün verirdik. Ne zaman erkek gibi düşünmeye, yatakta erkek gibi davranmaya başladık sorarım size?

Eğer aramızda varsa ben duygusuz sevişirim, fuck buddy’nin alasıyım diyen varsa erkek gibi çıksın ortaya, hodri meydan kızlar…

Kaynak : Herice Mail Grubu

Küba, eğitime en fazla para harcayan ülke.

——————————————————————————————————————————————————————–

Birleşik Arap Emirlikleri‘nin her 100 vatandaşının 176.5 cep telefonu var.

——————————————————————————————————————————————————————–

Kanada‘da her 100 insana 94.3 bilgisayar düşüyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

İş sahasında en fazla çalışanı olan yer Cayman Adaları, adanın yüzde 67.7′si çalışıyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

Çin yılda 1,166 bin ton çay üretiyor. En fazla çay tüketen ülke de yine Çinliler. (828 bin ton.) Amerika Birleşik Devletleri, çay konusunda altıncı sırada, 131 bin ton tüketiyorlar.

——————————————————————————————————————————————————————–

Brezilyalılar her yıl 2,164 bin ton kahve yetiştiriyor. (Dünyada en fazla kahve yetiştirenler de onlar.) Amerikalılarsa en fazla kahve içen ulus unvanını hak kazanmış.

——————————————————————————————————————————————————————–

Türkler, zamanlarını yemek yemekle geçiren ülkeler sıralamasında rakipsiz ara bir numara! Türk insanı, gününün 162 dakikasını yeme içmeyle geçiriyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

Yeşilaycı olmayan bir başka ülke de Yunanistan. Yunanlılar, en fazla sigara içen millet. Kişi başı günlük sigara tüketimi 8 adet.

——————————————————————————————————————————————————————–

Venezuelalılar en biracı ülke sıfatını kazanıyor. Kişi başına yılda yaklaşık 83 litre bira tüketiliyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

Japon kadınlarsa Zimbabwe‘dekilere oranla iki kat daha fazla yaşama isteğiyle dolu.

——————————————————————————————————————————————————————–

Ölüm oranlarının en fazla olduğu ülke Afganistan. Aynı zamanda en çok çocuk ölümlerinin yaşandığı ülke de yine Afganistan.

——————————————————————————————————————————————————————–

Afganistan‘daki erkekler 43.4 yaşına kadar yaşamayı umut ediyor ki bu oran, dünyadaki en az oran olarak biliniyor. Zimbabwe‘deki kadınlar içinse 43.6 yıl yaşamak yeterli.

——————————————————————————————————————————————————————–

Orhan Pamuk, dünyanın en prestijli Nobel Ödülü‘nü alan ilk Türk oldu.

——————————————————————————————————————————————————————–

1999 yılında çektiği “Harem Suare” ile Cannes Film Festivali’nde ödül alan Ferzan Özpetek, bu filmle İtalya’da gişe rekorları kırdı. 17 yaşında İtalya’ya giden ve Roma’ya yerleşen Ferzan Özpetek, sinemayı öğrendiği, yaşamını kurduğu İtalya’da Türk kimliğini de katarak çektiği filmlerle dünyanın en ünlü yönetmenlerinden biri oldu.

——————————————————————————————————————————————————————–

Cannes Film Festivali‘nde Üç Maymun filmiyle en iyi yönetmen ödülünü kazanan Nuri Bilge Ceylan…

——————————————————————————————————————————————————————–

Almanya’da yaşayan Türk yönetmen Fatih Akın 2004′de “Duvara Karşı” filmiyle Berlin Altın Ayı ödülünü, 2007′de “Yaşamın Kıyısında” filmiyle Cannes Film Festivali‘nde en iyi senaryo ödülü aldı.

——————————————————————————————————————————————————————–

Akın, son filmi ‘Soul Kitchen‘la ise Venedik Film Festivali‘nde jüri özel ödülünü kazanarak üç büyük festivalden de ödüle ulaşan yönetmen ünvanını aldı.

——————————————————————————————————————————————————————–

Türkiye’nin adını yoğun olarak duyurduğu alanların başında tekstil ve moda geliyor. Türk modacıları tasarımlarıyla dünya podyumlarında yer edinirken, Rıfat Özbek…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünya çağında ünlü Türk moda tasarımcılarından Hüseyin Çağlayan…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünya çağında ünlü Türk moda tasarımcılarından Atıl Kutoğlu…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dice Kayek markasını yaratan Ece Ege ve Ayşe Ege…

——————————————————————————————————————————————————————–

Cemil İpekçi gibi modacılar dünyaca ünlü sanatçıları giydiriyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

Türk sanatçılar hem popüler, hem klasik müzikte hatırı sayılır bir yere sahip. Pop müzik sanatçısı Tarkan, parçaları ve klipleriyle dünya gençliği tarafından tanınıyor..

——————————————————————————————————————————————————————–

Klasik müzikte de Türkiye’nin yurtdışında çok sayıda sanat elçisi bulunuyor. Piyanonun harika çocuğu Fazıl Say; Gershwin, Stravinsky ve Mozart yorumlarıyla pek çok ülkede “Yılın CD’si” ödülünü kucakladı.

——————————————————————————————————————————————————————–

Sanatçı, Aşık Veysel’e getirdiği özgün yorumla da dikkatleri üzerine topladı.

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler Mehveş Emeç…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler Ayşegül Sarıca…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler Gülsin Onay…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler Burçin Büke…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler İdil Biret….

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler Güher-Süher Pekinel kardeşler…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk piyanistler Verda Erman…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk keman sanatçısı Suna Kan…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk keman sanatçısı Ayla Erduran…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünyaca ünlü Türk Flüt virtüözü Şefika Kutluer…

——————————————————————————————————————————————————————–

Belçika Kraliyet Balesi başdansçısı Ayşem Sunal…

——————————————————————————————————————————————————————–

Orkestra şefi Betin Güneş Türkiye’nin yurtdışındaki sanat elçileri…

——————————————————————————————————————————————————————–

Caz müziğinin iki önemli ismi Kerem Görsev ve…

——————————————————————————————————————————————————————–

İlhan Erşahin de kendi alanlarında Türkiye’yi başarıyla temsil ediyor. Yıllardır New York’ta yaşayan tenor saksafoncu İlhan Erşahin, Valery Panomaroy, Wallace Rooney, Kenny Garret gibi devlerin topluluklarında çaldı ve tanınmış sanatçılarla aynı sahneyi paylaştı.

——————————————————————————————————————————————————————–

“D.J Arkın Allen”, nam-ı diğer “Mercan Dede” ise doğuya özgü Sufi müziğini çağdaş müzikle harmanlayarak adını dünyaya duyurdu.

——————————————————————————————————————————————————————–

Başarılardan ötürü Grammy Özel Ödülü’ne layık görülen Türk müzik yapımcısı Arif Mardin, Amerikan plak sanayii çevreleri tarafından çok iyi tanınan bir isim. Mardin’in çalıştığı ünlüler arasında Bee Gees, Barbara Streisand, Bette Midler, Aretha Franklin, Diana Ross, Ringo Starr gibi devler bulunuyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünya müzik devi Atlantic Records’un eşbaşkanı Ahmet Ertegün de çok sayıda ünlüyü müzik dünyasına kazandıran bir kişi. Time dahil pek çok dergiye konu olan Ertegün, Aretha Franklin’in söylediği “Spanish Harlem”, Donna Summer’ın seslendirdiği “There Goes My Baby” ve dillerden düşmeyen “Stand By Me” adlı parçaları meşhur etti.

——————————————————————————————————————————————————————–

On iki dev adam… Milli Basketbol Takımımız…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünya Kupası’nda üçüncülüğü elde eden A Milli Futbol Takımı, günlerce spor kamuoyunu meşgul etti. EURO 2008 Avrupa Şampiyonası‘nı sahadaki mücadelesi ve son dakika galleri manşetlere taşındı…

——————————————————————————————————————————————————————–

NBA’deki gururlarımız Hidayet Türkoğlu ve…

——————————————————————————————————————————————————————–

Mehmet Okur… Ünlü basketbolcular ABD Başkanı Obama‘nın Türkiye ziyaretinde beğenisini sunduğu isimler oldu…

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünya sualtı dalış rekortmeni Türk dalgıç Yasemin Dalkılıç

——————————————————————————————————————————————————————–

Everest‘e çıkan ilk Türk dağcısı Nasuh Mahruki

——————————————————————————————————————————————————————–

Dünya Süper Sport Motorsiklet şampiyonu Kenan Sofuoğlu

——————————————————————————————————————————————————————–

Tıp ve bilim alanında da Türkiye’nin adını dünyaya duyuran çok sayıda isim var. ABD’nin önde gelen kalp cerrahlarından Mehmet Öz, “Batı tıbbı ile alternatif tıbbı birleştiren” çalışmaları ile ünlü.

——————————————————————————————————————————————————————–

ABD’de yaşayan Prof. Dr. Gazi Yaşargil, alanı nöroşirürjide rakipsiz kabul ediliyor ve Türkiye’yi yurtdışında başarıyla temsil ediyor.

——————————————————————————————————————————————————————–

PEKİ YA BİZ NEYİ BEKLİYORUZ..??